TÉCNICA DEL SEMÁFORO

 EL  SEMÁFORO PARA CONTROLAR LAS EMOCIONES.

Otra técnica que nos puede ayudar a gestionar nuestras emociones es la del semáforo .Cuando el semáforo está en rojo,es decir ,cuando estamos enfadados, paramos, 
respiramos,contamos,nos alejamos del conflicto....En ámbar,pensamos lo que nos está pasando y cómo solucionarlo y en verde,cuando ya nos hemos relajado y pensado,entonces actuamos.